[b]البرنامج الغذائي للتخلص من الكولسترول في 21 يوم :-
الإفطار:- ( الأفضل أن يكون الساعة السابعة صباحا ) زنجبيل مع حب الرشاد مع القرفة بنسب متساوية ويشرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة مع تفاحتين مع طبق سلطة بدون تقطيع مع صحن فول وعليه طماطم وعصير 3 فصوص ثوم وعليه زيت زيتون + ربع رغيف ذرة أو شعير + بصلتين ولإزالة رائحة البصل أكل حبيتين هيل ( حبهان )
قبل الغذاء :- نفس المشروب + تفاحتين
الغذاء:- 1- ضروري نضيف علي الأكل فلفل أسود ، شطة خفيفة ، ثوم 2- ونضيف الزنجبيل مع الكمون ويوضع علي الأكل3- يجب ألا يطبخ الأكل بالزيت 4- يأكل اللحم ولا يشرب معه أي نوع من أنواع العصائر ويكفي أكل اللحم مرتين فيالأسبوع فقط
العشاء:- صحن سلطة زبادي ( زبادي (الروب) + 3 فصوص ثوم + نعناع + زنجبيل + خل + زيت زيتون )
الإفطار:- ( الأفضل أن يكون الساعة السابعة صباحا ) زنجبيل مع حب الرشاد مع القرفة بنسب متساوية ويشرب كوب قبل الأكل بنصف ساعة مع تفاحتين مع طبق سلطة بدون تقطيع مع صحن فول وعليه طماطم وعصير 3 فصوص ثوم وعليه زيت زيتون + ربع رغيف ذرة أو شعير + بصلتين ولإزالة رائحة البصل أكل حبيتين هيل ( حبهان )
قبل الغذاء :- نفس المشروب + تفاحتين
الغذاء:- 1- ضروري نضيف علي الأكل فلفل أسود ، شطة خفيفة ، ثوم 2- ونضيف الزنجبيل مع الكمون ويوضع علي الأكل3- يجب ألا يطبخ الأكل بالزيت 4- يأكل اللحم ولا يشرب معه أي نوع من أنواع العصائر ويكفي أكل اللحم مرتين فيالأسبوع فقط
العشاء:- صحن سلطة زبادي ( زبادي (الروب) + 3 فصوص ثوم + نعناع + زنجبيل + خل + زيت زيتون )
