حمام السونا
المميزات الصحية التخسيس وإنقاص الوزن _تفتيح البشرة _إزالة الهالات السوداء _إزالة حب الشباب _منشط للدورة الدموية وراحة للمفاصل واسترخاء العضلات_فتح مسام الجسم وإذابة الدهون والأوساخ أولاً : قبل السونا لاتأكلي أوتشربي بعدة ساعات تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابون والليف والأدوات المطلوبة ..ألخ بإمكانك الأستمتاع بحمامك 2_3 مرات في الأسبوع ملاحضة يمنع إستخدام الساونا للحوامل ولمن تشكو ضغط الدم والسكري وفقر الدم (أستشيري طبيبك اذا كنت تعانين من أمراض أخرى). ثانياً : أثناء السونا 1-استخدمي الليفة أو فرشاة للدلك لإزالة خلايا الجلد الميتة وأدعكي بأكثر من اللطف و أقل من الشدة.. 2-بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جداً وتسبب الغثيان ثالثاً :بعد حمام السونا اشربي الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها بالتعرق طريقة استخدامه: 1-يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الإستحمام 2-جهزي الصابون الغربي ولا تنسي السنفرة . 3- ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق. 4-ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم.5- يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة . 6-يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماء الورد. فكرة رااااائعة لحمام السونا: ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحة عطره
