وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق (قلة أو صعوبة أو تقطع النوم
قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1- قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.2-ألا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
مشروب القرنفل:تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعا لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
مشروب الكمون:يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
عصير التفاح:يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
مشروب اليانسون:تنقع بذور الينسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
خل التفاح بالعسل:يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقتان قبل النوم.
قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1- قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.2-ألا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
مشروب القرنفل:تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعا لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
مشروب الكمون:يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
عصير التفاح:يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
مشروب اليانسون:تنقع بذور الينسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
خل التفاح بالعسل:يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقتان قبل النوم.
